Olá meninas... ♥
Tudo bem com vocês?
Eu estou em um projeto de emagrecer sem muito sofrimento sabe? e queria compartilhar com vocês. É bem fácil, e já faço a 2 meses. Sabe quantos kg emagreci ? 12 isso mesmo, 12. e foi muito fácil. A idade também ajudou, tenho 15 anos e isso facilita muito as coisas. Mas vocês também conseguirão. Eu tenho que perder muitos kg ainda... é um longo caminho a percorrer certo? vou por uma foto minha de quando pesava
102kg e agora com 90kg ↓
CAFÉ DA MANHÃ 06:30
100ml de leite integral com 5 gotas de adoçante.
1 fatia de pão de forma com 1/2 colher de chá de manteiga light .
ALMOÇO 12:30
3 colheres de sopa de arroz.
1 concha pequena de feijão.
1 bife do tamanho da palma da sua mão (somente carne branca).
Salada a vontade.
1 fruta não muito calórica.
CAFÉ DA TARDE 15:30
o mesmo que o café da manhã.
DICA: trocava o leite por uma fruta.
JANTA 18:30
Salada a vontade.
(optei por comer saladas variadas no jantar para que não fique muito pesado meu estômago, já que eu ia dormir logo em seguida).
Então meninas é essa minha dieta ^^, ah eu não dormia a tarde porque isso não colabora com a percas de calorias, dormir de barriga cheia engorda. Esperava ao menos 3 horas antes de dormir, como por exemplo na janta. Eu jantava 18:30 e ia dormir 21:30 !
Beijokas da my ♥
Olá meninas... ♥ 28/08/2013
Então, como eu disse vou mostrar pra vocês como eu estou emagrecendo sem sacrifício. E aproveitando, tirei uma foto do meu almoço hoje, só para vocês terem um noçãozinha de como e a quantidade...
Então... Ai está meu prato, com.. :
3 colheres de arroz.
1 concha de feijão.
2 conchas de ensopadinho com beterraba, berinjela sem sal.
Salada a vontade.
E 1 ovo feito no microondas sem óleo.
Aqui em casa, temos uma forminha para fazer ovo no microondas, é em formato de coração, e é muito bom. Você pode encontra-lo em qualquer lugar, é bem baratinho. Então é isso ^^, amanhã mostro novamente como será meu almoço .
Beijokas da my ♥
Olá meninas, 29/08/2013
Vocês não vão acreditar.... Fui na farmácia hoje me pesar, e levei até um susto.
Eu comentei com vocês que estava pesando 92kg certo ? Então quando subi na balança nem acreditei.. 'o' estou pesando 89.3kg cara, eu quase morri na hora que vi. É muito bom não é mesmo? seguir uma dieta corretamente e ver que tá dando resultados? Então, faltam 15kg para eu chegar ao meu peso mais desejado . uhul \º/
Então, você que talvez esteja seguindo essa dieta também, gostaria que comentasse a respeito... Com quantos kilos está e quantos perdeu, iria ser muito legal poder acompanhar a sua felicidade também e ai uma ajuda a outra certo? então é isso meninas, eu fiquei muito feliz e quero que fiquem felizes também...
Beijokas da my ♥
Olá meninas 02/09/2013
E ai meninas, tudo bom? tudo certo? quanto emagreceram ? comentem ai no box ↓ >< espero que estejam conseguindo junto comigo em *-*
Beijokas da my ♥
Olá meninas, 05/09/2013
Vou falar para vocês, porque eu resolvi fazer a dieta e pegar firme. Fiz um vídeo ↓
, mais é legal deixar por escrito não é mesmo? Mas assistam também.
Foi em um domingo, eu estava na casa do meu namorado, daí percebi que estava muito gordinha, e que queria fazer um dieta, ele sempre me apoiou, e quando alguém nos ajuda, é melhor ainda para fazer a dieta. Então, sentamos e conversamos sobre várias dietas, inclusive dietas de nutricionistas. Juntamos algumas coisas, e criamos a nossa própria dieta. Então, eu estava totalmente disposta a emagrecer rápido. Acordei para ir a escola, tomei café da manhã, tudo certinho, e fui para a escola. Eu não como nada na escola, então eu espero até chegar em casa para comer algo, as vezes fico com fome mais não como na escola porque quase sempre é "ALMOÇO", tipo arroz, feijão, carne, e eu prefiro deixar essas comidas para o almoço mesmo. Cheguei em casa e almocei. Horários todos certos, sem mais nem menos tempo, Ai tomei café da tarde e jantei. No outro dia, Tomei até um susto quando fui me pesar, porque tinha perdido 1kg de um dia para o outro, ual, foi um máximo perder 1kg de um dia para o outro, ai me ajudou ainda mais a seguir a dita, e continuei assim durante a semana toda. Só em uma semana consegui chegar aos 98kg, nisso foi na 6ª feira. Imagina? eu mega feliz né. Ai aproveitando, fui comprar uma bermudinha, e quando a vesti, estava usando 46 de roupa. Foi muito legal diminuir 2 numero somente em uma semana não é mesmo?
Só que não era 46 concreto, era tipo, um 46 forma grande sabe? mais era melhor que 48 como antigamente. Daí saí um pouco da dieta, comia bobeiras, mas por exemplo: Se eu comesse muita bobeira de manhã, a tarde e a noite, não comia quase nada. E isso acho que não me prejudicou, não sei rsrs'. Daí fiquei pesando 98 durante uma semana se não me engano. Ai eu pensei: ''Você quer emagrecer logo, ou não myllena bastos?" . Então resolvi voltar a dieta. em 1 semana cheguei ao 96. E desleixei de novo, e engordei. Fui para os 98 de novo, e ai eu tomei um susto né? Parei e pensei, "mas como assim? 98 de novo?", e fiz a dieta novamente, cheguei aos 94. Estava super feliz por ter saído do 98, então estava fazendo aquele esquema, : se comi de mais de manhã, a tarde e a noite quase não comia nada. Fiquei um tempo com o 94, então refleti e voltei a dieta, dai pesei 92. Meu objetivo era chegar ao peso que eu tinha quando tinha 13 anos, que era 82. Ai até 2ª feira de semana passada 26/09 eu estava com 92, e falei "há, já estou com 92, quero chegar ao 82 logo." Então fiz a dieta, e estou com ela até hoje. Agora estou pesando 88, quase chegando lá. Mas meu objetivo real é chegar aos 74kg *-* . Essa é a foto : ↓
102kg e agora com 88kg
Então meninas, foi assim que comecei minha dieta, e pretendo chegar aos 74kg, mais estou com paciência, sem pressa. As vezes como umas bobeirinhas, mas nada de mais.
Beijokas da my ♥
Heey meninaas *-* 20/12/2013
Olha o que eu achei no fundo do baú:
Acho que eu estava pesando uns 104 kg 'o'
uns 104 kg ↓ 89,0 kg ↓
Agora sim acho que deu para ver a diferença. ^^
Sei que fiquei muito tempo sem postar nada, mas vim postar uma coisa nova para vocês hoje.
* Para quem não sabe, eu tirei fotos do meu corpo, e fiz vídeos, mostrando como eu era, só para eu ter uma noção de como eu estava, para como eu estou. Daí esses dias, eu estava sentada na sala e pensei "acho que vou filmar de novo. Já tem tempo que não filmo meu corpo." daí fiz um vídeo, e em certas partes, tirei print do vídeo. Então juntei o print atual com print's antigos. Vejam a diferença:
Obs: (em todas as primeiras imagens eu estava pesando 98,0kg . Já na segunda 86,0kg que é meu peso atual.)
A diferença aqui é: minha cintura, minhas pernas, costas e batatas da perna; perceberam?
Aqui da para perceber melhor as mudanças.
Então meninas, o post de hoje é sobre isso, espero que tenham gostado, e que eu possa estimular vocês a seguirem a dieta e terem uma vida saudável.
Beijokas da my ♥
Fico feliz por você e dá pra perceber que você emagreceu, mas o que eu acho mais legal no emagrecimento além de se sentir mais feliz, é receber um elogio ou alguém falando que emagrecemos, é muito bom, é como se fosse uma recompensa. Espero que você alcança seu objetivo e, se achar preciso emagrecer mais, não podemos nos contentar com pouco.
ResponderExcluirAcho mais difícil ver adolescentes falando abertamente na internet, tu é um exemplo. c:
Ual, que bom que gostou *-*. Estou muito feliz mesmo, que Deus te abençoe. Tento ter coragem todos os dias para seguir com a dieta, é complicado, ainda mais para adolescentes, já que não conseguem ficar sem comer besteiras rsrs. Agradeço de mais seu comentário *-* beeeijokas da my ><
ExcluirOi, você fez atividades físicas?
ResponderExcluirNão fiz não. Eu sei que é ruim para mim mesma, só que tenho preguiça e estou notando isso agora, tenho tchauzinho por falta de exercícios :/. Mas recomendo sim que faça atividades físicas. Eu estou com projeto, "como sempre" de fazer exercícios e caminhada agora em janeiro. Tenho fé que vou conseguir *-* . Beijookas :3
ExcluirUau, parabéns pelo esforço! Eu cheguei ao seu vlog por acaso e depois vim ver o seu blog e me deparei com um exemplo de pessoa.
ResponderExcluirEu estava tentando achar alguém que estava/está na mesma situação que eu: querendo perder uns quilinhos :| E você me motivou.
*Também tenho uma preguicinha para atividades físicas, me arranjo mais na dança.
Bom, só queria dizer obrigada, inspiração! (que apelido carinhoso, posso chamá-la assim?)
Se cuida, flor. xx
Aaamei ler esse seu comentário. Você acabou de me dar uma dose a mais de inspiração e força para seguir em frente.
ResponderExcluirAntigamente eu corria, fazia caminhada, etc. Hoje em dia não tenho tanto ânimo, mas sabe aqueles "projetos verão'' ? Então fiz um para mim, promiti que iria voltar a correr e assim perder mais peso. Se você gosta de dança, DANCE. Faz bem para o corpo e para alma. Há quem diga que tem certos tipos de dança que faz com que a gente perca 1000 calorias a cada uma hora. Pode me chamar siim de inspiração. kkk fico feliz por dizer isso. Se quizer fazer-me algumas perguntas ou tirar dúvidas, até mesmo desabafar é só comentar aqui no blog que eu te respondo ta bom flor? Beeeijo ;* *-*-*-*-*